3 Ikan Yang Mengandung Omega 6, Bagus Untuk Kesehatan Jantung
beritabali.com/cnnindonesia.com/3 Ikan Yang Mengandung Omega 6, Bagus Untuk Kesehatan Jantung
GOOGLE NEWS
BERITABALI.COM, NASIONAL.
Konon ikan yang bagus adalah yang tinggi kandungan omega-3. Padahal bukan hanya itu, ikan yang mengandung omega 6 juga memilik manfaat kesehatan yang sangat tinggi.
Sama seperti omega 3, omega 6 ini memiliki peran penting untuk tubuh, terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Omega 6 berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, bahkan menjaga sel agar tetap berfungsi normal, hingga kemampuannya untuk melawan inflamasi dalam tubuh.
Makanya, Anda juga harus tahu apa saja ikan yang mengandung omega 6, hal ini agar kebutuhan nutrisi bisa terpenuhi secara keseluruhan.
Berikut ini beberapa jenis ikannya:
1. Tuna
Tuna bukan hanya mengandung omega 3, tapi di dalamnya juga terdapat omega 6 yang sama bagusnya untuk tubuh. Makanya, ikan ini sangat sering direkomendasikan agar dikonsumsi sejak dini.
2. Salmon
Selain tuna, salmon juga mengandung omega 6 yang cukup tinggi. Tentunya, mengonsumsi salmon juga direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh Anda.
3. Pollock Alaska
Pollock adalah ikan laut yang cukup terkenal di Jepang. Biasanya ikan ini dijadikan bahan daging kepiting buatan.
Sementara di Korea ikan ini sering dibuat kering agar bisa tahan disimpan berbulan-bulan. Anda bisa mengonsumsi ikan ini untuk memenuhi kebutuhan omega 6.
Itulah tiga jenis ikan yang mengandung omega 6. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimalnya. (sumber: cnnindonesia.com)
Editor: Juniar
Reporter: bbn/net
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
Iklan Sponsor
