Kamu sering merasa tidak nyaman atau kesulitan saat datangnya haid? Beberapa wanita memang mengalami masalah haid yang tidak lancar, yang bisa menyebabkan rasa sakit dan gangguan lainnya. 

Untungnya, ada berbagai tanaman obat untuk melancarkan haid yang dapat membantu meredakan masalah tersebut secara alami. Tanaman-tanaman ini sudah digunakan sejak lama oleh masyarakat Indonesia dan terbukti efektif dalam mengatasi masalah menstruasi.

Menstruasi yang tidak lancar sering kali dipengaruhi oleh ketidakseimbangan hormon, stres, hingga pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, penggunaan tanaman obat sebagai alternatif pengobatan sering dipilih banyak wanita. 

Dalam artikel yang disadur dari situs pafikepbadas.org ini, kita akan membahas tujuh tanaman obat untuk melancarkan haid yang telah dibuktikan melalui penelitian dan digunakan dalam pengobatan tradisional. Kamu pun bisa mencoba sendiri di rumah, lho!

1. Kunyit (Curcuma longa)

Kunyit merupakan salah satu tanaman obat yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini memiliki senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan rasa sakit serta melancarkan haid. 
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), kunyit terbukti efektif dalam membantu mengatur hormon wanita dan memperbaiki sirkulasi darah, yang sangat penting untuk kelancaran menstruasi.

Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk ramuan jamu atau bahkan ditambahkan dalam masakan sehari-hari. Kamu bisa merebus kunyit segar dengan air untuk mendapatkan ramuan yang bermanfaat bagi kesehatan.

2. Daun Sirih (Piper betle)

Tanaman yang sudah terkenal di Indonesia ini, selain digunakan sebagai bahan dalam berbagai upacara adat, juga memiliki khasiat untuk melancarkan haid. Penelitian dari Universitas Airlangga menunjukkan bahwa daun sirih mengandung senyawa yang dapat membantu memperlancar aliran darah, sehingga mempermudah proses menstruasi yang terhambat.

Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan merebus beberapa lembar daun sirih dalam air. Setelah itu, minumlah air rebusan daun sirih tersebut dengan rutin untuk merasakan manfaatnya.

3. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)

Temulawak sudah lama dikenal di Indonesia sebagai salah satu tanaman herbal yang efektif untuk melancarkan haid. Tanaman ini mengandung kurkuminoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat merangsang produksi empedu, yang membantu dalam proses pencernaan serta sirkulasi darah. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS), temulawak terbukti bisa membantu mengatasi ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan gangguan menstruasi.

Cara penggunaannya, kamu bisa membuat ramuan temulawak dengan cara merebusnya bersama dengan air dan sedikit gula. Minumlah ramuan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

4. Akar Manis (Glycyrrhiza glabra)

Akar manis atau licorice adalah tanaman herbal yang sudah dikenal dengan khasiatnya untuk mengatasi masalah hormon, termasuk gangguan haid. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Gizi dan Pangan Universitas Indonesia, akar manis diketahui dapat membantu mengatur siklus menstruasi dengan cara menyeimbangkan kadar hormon estrogen dalam tubuh.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa membuat teh akar manis dengan merebusnya dalam air. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menyebabkan efek samping seperti tekanan darah tinggi.

5. Daun Katuk (Sauropus androgynus)

Daun katuk sudah lama digunakan oleh ibu-ibu menyusui karena kemampuannya untuk memperlancar ASI. Namun, daun ini juga sangat bermanfaat untuk melancarkan haid. Berdasarkan riset dari Universitas Kristen Satya Wacana Salatiga, daun katuk memiliki kandungan fitohormon yang dapat menstimulasi hormon estrogen dalam tubuh, sehingga membantu memperlancar siklus menstruasi yang tidak teratur.

Daun katuk bisa kamu konsumsi dengan cara merebusnya atau menjadikannya sayur yang lezat. Pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur agar hasilnya lebih maksimal.

6. Pala (Myristica fragrans)

Pala dikenal bukan hanya karena rasanya yang khas, tetapi juga karena khasiatnya dalam membantu melancarkan haid. Pala mengandung senyawa eugenol yang bermanfaat untuk mengatasi kram perut dan meredakan rasa sakit saat menstruasi. Penelitian dari Universitas Hasanuddin Makassar menunjukkan bahwa pala efektif dalam memperlancar aliran darah dan mengurangi nyeri menstruasi.

Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk rempah yang ditambahkan pada masakan atau bahkan membuat ramuan dengan pala yang direbus dengan air. Dengan rutin mengonsumsinya, masalah menstruasi yang tidak lancar bisa teratasi.

7. Jahe (Zingiber officinale)

Jahe sudah terkenal sebagai tanaman obat untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk untuk melancarkan haid. Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki efek anti-inflamasi dan mampu meredakan rasa sakit. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Negeri Yogyakarta, jahe memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah, yang sangat berperan penting dalam memperlancar siklus menstruasi.

Kamu bisa mengonsumsi jahe dengan cara membuat ramuan teh jahe hangat. Jika kamu merasa nyeri pada perut saat haid, minumlah teh jahe untuk meredakan rasa sakit tersebut.

Kesimpulan

Tanaman obat untuk melancarkan haid memang terbukti efektif dalam membantu meredakan masalah menstruasi yang tidak lancar. Dari kunyit, daun sirih, temulawak, akar manis, daun katuk, pala, hingga jahe, semuanya memiliki khasiat yang dapat membantu mengatur hormon, memperlancar sirkulasi darah, dan meredakan rasa sakit saat menstruasi. Dengan mengonsumsi tanaman-tanaman herbal ini secara rutin, kamu bisa merasakan manfaatnya dalam memperbaiki siklus menstruasi yang terhambat.

Namun, sebelum mengonsumsi tanaman obat untuk melancarkan haid, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan ahli kesehatan terlebih dahulu, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Penggunaan tanaman obat ini sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan agar manfaatnya maksimal.

Dengan memanfaatkan kekayaan alam Indonesia yang kaya akan tanaman obat, kamu bisa menjaga kesehatan secara alami dan memperlancar siklus menstruasimu. Jadi, jangan ragu untuk mencoba salah satu dari tujuh tanaman obat ini dan rasakan perbedaannya!